3 Tages Retreat
Urvertrauen durch Präsenz
Wenn dein System erfährt, dass Präsenz sicher ist, entsteht Urvertrauen von selbst.
Warum so viele Menschen angespannt durchs Leben gehen
Wenn wir ehrlich sind, laufen viele Menschen mit einer subtilen Anspannung durchs Leben. Nicht unbedingt sichtbar im Außen, aber spürbar im Inneren.
Gedanken kreisen um Entscheidungen, um mögliche Probleme, um das, was als nächstes passieren könnte. Und irgendwo im Hintergrund arbeitet ständig ein Teil in uns, der versucht, das Leben zusammenzuhalten und sicherzustellen, dass nichts aus dem Ruder läuft.
Das ist nichts Falsches. Es ist einfach der Versuch unseres Systems, Sicherheit zu erzeugen.
Doch ohne echtes Urvertrauen bleibt Kontrolle oft die einzige Strategie. Also versuchen wir zu planen, vorauszudenken, Dinge richtig zu machen – in der Hoffnung, dadurch ein Gefühl von Stabilität zu bekommen.
Die übliche Strategie: Wir versuchen, das Leben besser zu kontrollieren
Wenn sich das Leben unsicher anfühlt, reagieren wir meist mit mehr Anstrengung.
Und doch entsteht dabei oft ein Paradox: Je stärker wir versuchen, alles im Griff zu haben, desto mehr entgleitet uns die Kontrolle. Nicht, weil wir uns nicht genug anstrengen würden, sondern weil das Leben schlicht zu komplex ist, um es vollständig zu überblicken und gedanklich vorauszuplanen.
Der Wunsch nach Kontrolle wird mit der Zeit zu einer gewissen Starrheit, die mit der Beweglichkeit des Lebens nicht mehr mithalten kann. Überraschungen wirken plötzlich wie Störungen, neue Impulse stoßen auf Widerstand, und es fehlt die innere Kapazität, unerwartete Entwicklungen einfach mit aufzunehmen und den eigenen Kurs anzupassen. Der innere Plan wird enger, während das Leben weiterhin in alle Richtungen weiterfließt.
Dadurch steigt der Stresspegel oft unbemerkt immer weiter an. Das Nervensystem bleibt dauerhaft in Alarmbereitschaft, und jeder neue Reiz bringt das ohnehin schon volle Fass ein Stück näher an den Moment, in dem es überläuft.
Kommt nun eine echte Krise, dann platzt das Fass aus allen Nähten.
Doch so muss es nicht sein.
Wenn Präsenz beginnt, dein Leben zu führen
Viele Menschen kennen diese Momente.
Vielleicht aus Meditation, aus der Natur oder aus stillen Augenblicken, in denen plötzlich alles klar ist. Der Kopf wird ruhig, die Aufmerksamkeit ist im Jetzt und für einen Moment fällt die innere Anspannung weg.
Interessanterweise verändert sich dabei oft gar nicht so viel im Außen. Die Situation ist dieselbe wie zuvor. Und doch fühlt sie sich anders an, weil wir nicht mehr hauptsächlich mit unseren Gedanken über das Leben beschäftigt sind, sondern direkt mit dem Leben selbst verbunden sind.
Wir sind Eins mit dem Fluss, statt dagegen anzurudern.
In solchen Momenten wird spürbar, dass im gegenwärtigen Moment bereits alles enthalten ist – auch die Information darüber, was jetzt wirklich stimmig ist. Manchmal zeigt sich daraus ganz selbstverständlich eine Handlung, manchmal wird ebenso klar, dass gerade nichts getan oder entschieden werden muss.
Wenn unser System immer wieder erlebt, dass diese Art von Präsenz sicher ist und trägt, entsteht langsam ein tieferes Vertrauen – nicht nur in einzelne Entscheidungen, sondern in das Leben selbst.
Ein Vertrauen darein, dass das Leben uns trägt.
Dass im richtigen Moment das auftaucht, was dem Leben wirklich dient.
Und dass jeder Augenblick in sich vollständig ist.
Aus dieser Erfahrung wächst etwas, das über gewöhnliches Vertrauen hinausgeht: Urvertrauen.
Unser Retreat: Urvertrauen durch Präsenz
Das 3‑Tages‑Retreat schafft einen Erfahrungsraum, in dem du wieder in die direkte Wahrnehmung von Präsenz eintauchen kannst – so wächst dein Urvertrauen in sicherer Umgebung, um es dann in deinen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du für dich mit
Die Termine
Start an Tag 1 um 16 Uhr und Ende am Tag 3 um 16 Uhr, dazwischen ist alles Retreat: Begegnung, Seminar, ja sogar die Essenszeiten unter Gleichgesinnten. 
Mai 2026
08. bis 10. im Raum Rhein-Main
im Seminarhaus am Liebfrauenberg*
*Der Aufpreis für den Seminarbeginn vor 17 Uhr fällt nicht an, das ist mit dem Veranstaltungsort geklärt.
August 2026
07. - 09. im Raum Hamburg
im Seminarhaus Hof Pegasus
Das Zimmer buchst du selbst - Die vegetarische Vollkost-Verpflegung (Frühstück, Mittag & Abend) ist in deiner Zimmerbuchung mit inbegriffen.
Solltest du besondere Essenswünsche & Allergien haben, kannst du das bei der Zimmerbuchung mit angeben.
Teilnahmevoraussetzung
Es gibt keine Teilnahmevoraussetzung, jedoch wirst du (wie in jedem Lebensbereich) stark davon profitieren, wenn du zuvor E5ENZ Level 1: Loslassen absolviert hast.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, aus der Anstrengung in den Fluss zu kommen und wieder mehr Vertrauen ins Leben zu haben, dann laden wir dich herzlich ein, diesen Erfahrungsraum mit uns zu betreten.
Möchtest du dein Urvertrauen durch Präsenz stärken?
Melde dich jetzt an & sei dabei - „ Retreat: Urvertrauen durch Präsenz“
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Fragen & Antworten
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns einfach an info@e5enz.com
Dieses Retreat ist wahrscheinlich nicht passend für dich,
wenn du nach schnellen Lösungen suchst oder erwartest, konkrete Methoden zu lernen, mit denen du dein Leben besser kontrollieren kannst.
Auch wenn du lieber für dich allein arbeitest und wenig Interesse an gemeinsamen Übungen oder Begegnung mit anderen Teilnehmern hast, wird sich dieses Format vermutlich nicht stimmig anfühlen.
Hier geht es nicht darum, etwas zu optimieren oder „richtig zu machen“, sondern darum, gemeinsam einen Erfahrungsraum zu öffnen, in dem Präsenz und Urvertrauen wachsen können.
Nein. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder Techniken. Alles, was im Retreat geschieht, ist so gestaltet, dass du direkt aus deiner eigenen Erfahrung heraus teilnehmen kannst. Entscheidend ist weniger, was du schon weißt, sondern die Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen.
Es geht darum, dass du dich selbst näher kennenlernst und für dich selbst überprüfst, was für dich stimmt, funktioniert und was nicht.
Alles im Retreat ist eine Einladung, keine Verpflichtung. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du dich auf eine Übung einlassen möchtest.
Gleichzeitig zeigt die Erfahrung, dass gerade die Momente, die sich zunächst ungewohnt anfühlen, oft die wertvollsten Einsichten ermöglichen – denn genau solche Situationen bringen uns auch im Alltag schnell ins Straucheln.
Wenn du hier übst, auch in Momenten außerhalb deiner Komfortzone präsent zu bleiben, wird es dir oft auch im Alltag leichter fallen, mit ähnlichen Situationen umzugehen.
Die Gruppe bietet dafür einen sicheren Rahmen, der mit viel Verständnis und Einfühlungsvermögen gehalten wird.
Das lässt sich natürlich nicht für jeden Menschen exakt vorhersagen, denn jede Erfahrung im Retreat ist ein wenig anders.
Oft entsteht mehr Ruhe im Nervensystem, Entscheidungen fühlen sich klarer an und der Drang, alles kontrollieren zu müssen, wird etwas leichter.
Vor allem entsteht eine direkte Erfahrung davon, wie sich Präsenz anfühlt und wie daraus Intuition und Handlung entstehen können. Diese Erfahrung lässt sich später auch im Alltag wieder erinnern und aufgreifen – besonders in Momenten, in denen man sonst schnell in Anspannung oder Kontrolle geraten würde.
Das Retreat ist also weniger ein Ort, an dem du neues Wissen sammelst, sondern ein Raum, in dem du eine Erfahrung machst, auf die du später immer wieder zurückgreifen kannst.
Das Motto ist: Erst im sicheren Rahmen erkennen und üben, dann gelingt auch die Integration in den Alltag.